晚上吃板栗会长胖吗 怎么吃板栗不会胖


晚上吃板栗会长胖吗 怎么吃板栗不会胖

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晚上吃板栗会胖吗
晚上吃板栗注意食量的话是不会长胖的 。
吃栗子要选择正确的时间 。尽量避免晚上吃栗子,特别是睡觉前吃栗子更加要不得 。晚上胃的消化功能减弱,如果吃栗子,消化时间要很长,很大可能会变成脂肪堆积起来 。
怎么吃板栗不会胖
1、在两餐之间吃 栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些,因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间 。
2、适量减少主食 一餐当中,主食主要提供碳水化合物,而栗子富含碳水化合物,可以抵消部分的主食 。因此,在吃过板栗再吃饭,需要减少主食的食量,避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗最好不要作菜肴 板栗本来的热量并不低,如果作为菜肴用盐油去调味,板栗的热量就会变得更高,到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦 。板栗适合作为零食,在两餐间食用 。
4、每天不要超过8颗 每天吃栗子的数量是5到8颗 。栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃 。
吃板栗的食用禁忌
糖尿病患者要少吃 栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者可适量品尝 。板栗所含的糖类较高,但血糖反应低于米饭,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃几颗也就够了 。街边的糖炒栗子,饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖,糖尿病患者就最好别吃了 。
脾胃虚弱者不宜吃 营养专家介绍,板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高 。因为它生食难消化、熟食又易滞气 。所以,如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题,无论生食熟食千万不要多吃,每天5~10粒就足够了 。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去 。
不能和羊肉一起吃 板栗是不能和羊肉一起同吃的,因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的哦 。再者,二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐 。
不能和杏仁一起吃【晚上吃板栗会长胖吗 怎么吃板栗不会胖】 板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的话会引发胃痛的 。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄,所以不能与板栗同吃,杏仁属于热性食物,有小毒,吃多了话会伤及筋骨,引起老病复发,然而板栗含有的维生素C较多 。因此,如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象,要是原来有胃病的朋友,还会使你的胃病复发 。

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